きのこっちの開運計画

~開運を研究していくブログだよ~

健康

今日からできる!たった20分で上手にお昼寝をする方法!

お昼寝をすると 集中力が回復 午後の作業効率がアップする といわれています。 確かに! お昼寝をした後って頭がスッキリしますし、午前中より気分が良くなることもあります! でもわたしの場合、お昼寝をするときってだいたいお仕事の休憩時間とかです。 「…

瞑想しても効果がないなら食生活を見直してみる!

「毎日瞑想を頑張ってるのに効果がでない・・・」 「わたしのやり方が間違ってるのか・・・」 そんな風に悩む気持ちはとてもよくわかります。 わたしは調子が悪い時に瞑想を頑張っていたことがあるんですが、思ってたほど効果が出ませんでした。。 「あれ、…

眠くて眠くて仕方がない時はあえてカフェインを取らない

私は眠い時はあえてカフェインを取らないようにしています!それはなぜなのか?睡眠にこだわりを持つ私が理由を語っていくね!